Paino: 68,7 kg (tavoite oli 68,8 kg, joten tavoitteessa olen!)

Tämä päivä on kulunut pääasiassa Dr. Philin kirjaa lukiessa ja omia tunteita käsitellessä. Kirjassa neuvottiin tutkailemaan tunteita, jotka aiheuttivat tunnesyömisen. Löysin unohdettuja tunteita, jotka vielä vuosienkin jälkeen olivat mielessäni. Nyt ymmärrän paremmin, mistä tämä tunnesyömiseni on johtunut.

Olin viime viikonloppuna vähän kipeä ja juhlatuuletta, joten jäi muutama päivä välistä jolloin en treenaillut yhtään. Nyt sitten 10 minuutin treenin jälkeen oli taas ihan poikki. Täytyy ottaa viikko vähän hellemmin ja huomenna yrittää uudelleen!

Tämän päivän treeni näytti tältä:

Treeni 1 10 min/98,7 kcal

Luin edellä mainitsemaani kirjaa ja huomasin tänään etten enää edes ajatellut ruokaa samallatapaa kuin eilen. Ehkä tuo kirja tosiaankin sai oman ajatteluni muuttumaan. Tästä alkaa uusi terveellisempi elämäntapa!